#مدیریت_هیجان
😰⛔️😰⛔️😰⛔️😰⛔️😰⛔️😰⛔️😰⛔️😰
برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟
راه های کاهش استرس:
از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید
حرکات تنش زای خود را آرام تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و … تمرین کنید آرامتر باشید
برنامه ورزش منظم داشته باشید
به خاطرات خوبتان فکر کنید
به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید
خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید
کاری که برایتان استرس زا نیست
کاری که یاد آور گذشته نیست
و مثل کتاب خوندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان .
🔆♻️🔆♻️🔆♻️🔆♻️🔆♻️🔆♻️🔆
🎀سیاست های زنانه🎀
#سیاست_های_همسرداری
اگر بعد هرکاره کوچکے زن و شوهر ازهم سپاس گزاری کنن؛ زندگی سرشار از عشق و محبت خواهد شد.
تشکر کردن را فراموش نکنید!👌🏻
چه پیامکے📲
چه حضوری 😘😍
و چه در جمع خانوادگی و دوستانه و اقوام
➣ مرد ها دوست دارند همسرشان اعتماد بنفس بالایی داشته باشد
🌿🌸🌿🌸🌿🌸
➣ این یک دلیل برای تمایل مردها به دخترهایی که به دست آوردن‌شان سخت است. همه دوست دارند با کسی باشند که متکی به خود است و می‌تواند یک حامی قوی باشد.
➣ مردها عاشق زن هایی هستند که اعتماد بنفس بالایی دارند و با روح والای خود، زندگی را متکی به خود پیش می‌برند.
شوهرتون رو به خود وابسته کنید
اگر مردی از سمت همسرش شاد شود، نسبت به آن زن احساس وابستگی شدیدی پیدا می‌کند
به نحوی که دیگر نمی‌تواند نبودن آن زن را در ذهن خود مجسم نماید. برایش جشن تولد بگیرید
در جمع از او تمجید کنید،
برای خانواده‌اش احترام قائل شوید،
غذای مورد علاقه‌اش را بپزید
و خلاصه به هر ترفندی که شده خوشحالش کنید
“خوشحال کردن او مساوی است با
وابـسته کـردنش نسـبت به خـودتان “
♦️دمنوش‌های گیاهی مناسب تابستان و هوای گرم
🔹️تابستان فصل خوردن شربت و نوشیدنی های سرد و خنک است. وقتی مجبورید روزهای گرم تابستانی را بیرون از منزل و در گرما سپری کنید نوشیدن شربت و نوشیدنی‌های سرد حتما برایتان لازم است.
