♦️ ۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت

🔹بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید. 

🔹این مواد غذایی به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند:

۱. بادام

۲. چای بابونه

۳. کیوی

۴. ماهی‌

۵.لبنیات

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼

🍃🌺🍂

🍂🍃

🌸

#هردو_بخوانیم 

#خرده_مسائل_زن_و_شوهری

❌راههایی که #رابطه_تان را در اوج نگه دارید .

🔵از خانواده شوهر معضل نسازید

🔷مادر شوهر و خواهر شوهر را اولویت تاثیرگذار در زندگی‌تان ندانید. 

👈آنها می‌توانند خوب یا بد باشند،

 ممکن است شما را ناراحت کنند،

 ممکن است احساس کنید آنها قصد دخالت در زندگی تان را دارند. 

صرف نظر از اینکه آنها چه می‌کنند، خوب هستند یا نه نباید همسرتان را بخاطر رفتار خانواده‌اش تحت فشار قرار بدهید.

❌ او را مجبور نکنید پاسخگوی رفتار خانواده‌اش باشد.

❌ این کار غیرضروری است و تنها نتیجه‌اش این است که او سعی می‌کند در این تنش از شما فاصله بگیرد یا احساس حقارت کند،

 مقابله به مثل کند و افسرده شود. به وجود آمدن شرایطی باعث می‌شود او درکنار شما شاد نباشد و احساس آرامش نکند.

🎯تظاهر نکنیم واقعا شاد باشیم!         

🎬چگونه شادی را جایگزین تظاهر کردن کنیم؟

یک نقطه نورانی را در نظر بگیرید.

برای رسیدن به آن نقطه باید تاریکی را پیمود.

برای پیمودن تاریکی مهارت سفر در تاریکی را باید کسب کرد.

برای کسب مهارت بدون از یاد بردن هدف (نور) باید با حقیقت روبرو شد.

و این شادی واقعیست!!

⁉️افراد متظاهر به شادی چه کسانی هستند؟

اگر تاریکی را قبول ندارید به روشنایی نخواهید رسید.

تاریکی وجود دارد؛ آنچه باید وجود نداشته باشد ترس ما از تاریکیست!

ما واقعا میخواهیم شاد باشیم. 

پس بیایید به جای مسکن زخم ها، درمانش را پیدا کنیم!!!

🔰فرق بین تظاهر به شادی و شاد بودن همین است

🔴 #نوع_پوشش_در_خانه

💠 زوجین نباید در خانه به بهانه‌ی راحتی و کار و بی‌حوصلگی از بدترین، زشت‌ترین و کهنه‌ترین لباسها به عنوان #لباس خانگی استفاده کنند. 

💠 برای لباس داخل خانه هم باید هزینه کرد و #مرتب و منظم بود. می‌توان در خانه با پوشیدن لباسهای شیک، تمیز، خوشبو اما راحت، آسوده زندگی کرد و لحظات شیرین را برای خود و همسرتان رقم بزنید.

💠 عدم نظافت و پوشش مناسب در خانه، ناخودآگاه از محبوبیّت شما می‌کاهد.

🔴 #آراستگی_در_منزل 

💠 یکی از توصیه‌های مهم اهل بیت به شیعیان، آراستگی و زیبایی در منزل و در کنار همسر است.

 این در حالی است که بسیاری از مردم، اهمیت بسیاری برای زیبایی و آراستگی در خارج از منزل قائل هستند، ولی وقتی که وارد منزل می‌شوند، اهمیتی به زیبایی و آراستگی خود نمی‌دهند.

یکی از توصیه‌های بسیار مهم امام کاظم به شیعیان این است که می‌فرمایند: آراستگی مرد برای همسرش از عوامل عفّت زن است.